nie jem

Nie jem slodyczy,tlustych potraw unikam. Jem duzo warzyw. Obiad to ryz + kurczak/ryz + warzywa/makaron + warzywa Kolacja serek wiejski / kromka z szynka + salata + papryka + oliwki Sniadanie kromka z nutella,niestety nie mam jak zrobic co innego ;p Tak,250 powtorzen.

jajecznica i płatki na mleku - więcej nie jem, bo przesadzę i znowu będę cierpieć

Aktualnie robie mase i nie wiem czy nie jem za duzo bo troche tluszcz sie odklada na brzuchu ale cwiczac jestem bardzo czesto glodny i te posilki ktore jem mi nie wystarczaja a boje sie ze jak bede jadl jeszcze wiecej to bedzie duzo tluszczu. Co mam zrobić?

dużo nie jem %-)

dzisiaj przez pół dnia robiłem za szofera, a od 7 wieczór nic do rana nie jem bo ide z rana na badania w końcu i chce być jak najdłużej na czczo i tylko obserwowałem jak koledzy pili piwo zagryzając czipsami i mi slina ciekla %-)

Ja nawet za bardzo nie jem w domu. Tak to jest czasami %-)

Nie mam jak tego zmierzyć, a po stadionie biegać mi się nie chcę, ciężko mi biec i monitorować to tętno:) dzisiejsze jadło, mam nadprogramowe 1800 kcal, ale już nic nie jem, bo jestem pełny:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7afc8b1acdae4d95b2211b34f5333d8b.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-02-01 20:45:01

Reguła jest taka, że wybieram dobre składniki, nie słodzę, nie jem syfu, chociaż czasami coś wpadnie, z białkiem też nie przesadzam, zacząłem mono podjadać, bo zostało mi 500g to sobie to skończę, a później cm3 zarzucę po tym, spadam lekturki powtarzać;-)

Uj nie jem dziś nic, może 1000kcal wpadnie

ja też nie jem za bardzo nabiału teraz

tak się zastanawiałam z glutenem, ale specjalnie też nie jem za dużo, jedynie płatki na śniadanie i to zamiennie z kaszą

ja herbatke zrobilam sobie choc i mi sie kawa by przydala, snilo mi sie ze zjadlam prince polo ale drugie odlozylam bo sobie przypomnialam ze przeciez tego nie jem :D

Ja widze sposób zacznij zaierać jedzenie do pracy, chyba że stosujesz metodte jem nie jem.... wybacz ale przyswajanie takiej dawki ww nie jest w ogóle zdrowe i nie ma żadnego logicznego poparcia wszytsko

700g ryżu + inne węgle które wcinam dają przy mojej wadze węglowodany na poziomie 4,0 na kg masy ciała. W ciągu tych 3 lat wiele razy liczyłem swoje zapotrzebowanie. Nie jem już Płatków owsianych po których mam problemy z żołądkiem, czasami zamieniam ryż na kasze. Czyli definitywnie nie jeść w posiłku samego ryżu?? Tylko dorzucić do tego kilka [...]

Dziś rano zestaw mobility na kręgosłup, później jeszcze domowy trening przedramion - kolejna po łydkach partia której nie robiłem w ogóle, ale mam zamiar trochę nadrobić. Wieczorem 45min cardio. Od tygodnia jestem na tych wyższych kaloriach, zanim na nie wszedłem waga wahała się pomiędzy 85.5-87kg. Wczoraj ważyłem 85.3, dziś 85.5kg czyli nawet [...]

Nie jem ryżu :x

ok dzieki wielkie, takie cos wlasnie mnie motywuje:p a takie cos np. ze ja chleba w ogole nie jem to źle? czasami razowy tylko ale i tak nie mam z czym jeść wiec jem tylko z masełkiem

[...] pod Jiu Jitsu, z racji takiej że teraz na macie wykorzystujemy piłeczki to to odpuściłem, dzisiaj tak wyszło że udało mi się z moimi dwoma klientami zrobić godzinne rozciąganie więc potraktowałem to jako poranny trening i no i potem dobiłem "Łapy" hehe Następnie powrót do domu i obiad z racji takiej że są dwa dni w roku gdzie nie jem mięsa to [...]

waze 91 aktualnie, ale wyglądam chudo. Wody mam mało bo,nic nie jem. Bede testował.

St kawa i ciasto, szkoda ze nie jem